Verhaltensregeln bei der Diät
Motivation und Selbstdisziplin
Zunächst sollte es motivierend sein zu wissen, dass man sich für eine der am schnellsten wirkenden Diäten entschieden hat.
Selbstverständlich ist auch bei der Kohldiät ein hohes Maß an Selbstdisziplin nötig.
Der große Vorteil aber ist, dass man nie hungrig sein muss sondern stets so viel Kohl essen darf wie man möchte. Wichtig ist es rechtzeitig zu planen was man macht, wenn man es einfach nicht mehr schafft weiterhin seinen Kohl und seine Kohlsuppe zu essen. Das Schlimmste wäre es wenn man dann in seine alten Gewohnheiten zurückfällt.
Deshalb sollten Sie sich auch mit anderen Diätarten und Möglichkeiten Pfunde loszuwerden befassen. Sobald ihnen der Kohl dann bis in den Hals steht, können Sie dann mit neuem Tatendrang weitere Kilos abnehmen.
Wichtige Tipps um eine Kohldiät durchzuhalten
- Sehen Sie jede Gewichtsabnahme als ihren persönlichen Erfolg an.
- Variieren sie ihre Rezepte täglich etwas um weiter Freude an ihrem Essen zu haben.
- Stellen Sie sich vor wie viel besser sie aussehen werden und wie viel vitaler sie sein werden, wenn sie die Diät konsequent weiterführen.
- Komplimente sollten ein weiterer Ansporn für Sie sein.
- Wenn sich der Erfolg doch nicht so schnell einstellt wie erhofft, dann sagen sie sich jetzt erst recht: ich kann es, ich werde es allen zeigen und vor allem mir selbst beweisen.
- Gewinnen Sie eine positive Einstellung zu ihrer Kohldiät. Freuen Sie sich, dass sie mit jedem bissen ihrem Wunschgewicht näher kommen können.
- Vermeiden Sie Stresssituationen und seien Sie stolz auf alle ihre Fortschritte.
- Wenn Sie doch einmal gesündigt haben, dann machen Sie sich nicht soviel Gedanken sondern machen Sie einfach da weiter wo sie mit ihrer Diät aufgehört haben.
- Dokumentieren sie ihre Diäterfolge für einen weiteren Ansporn.
- Wer gleichgesinnte kennt, sollte sich mit anderen austauschen